せっかくの習慣が崩れてしまう!?早起きが出来なくなりつつある

2016-07-11

最近早起きが出来ません‥

気がつけばもう仕度をしなきゃいけない時間に目が覚めたり‥

あれだけ早起きだった自分は何処へ‥?

2016-diskdisk

仕事初めから今週はどうもカラダが重たい。

まあ正月休みをかなりダラダラとしたのも要因の1つではありますが、それにしたってこの重さが長続きしています。。

得意だった早起きまでもが奪われようとしています。

 

 

習慣化した早起きが危ない?崩れかけた習慣を取り戻す

先日【連休前のリズムに取り戻す】なんて宣言したというのに、これがなかなか上手く進んでいません。

http://diskdisk.link/disk-getback/

そして今週はずっと早起きが出来ていませんでした。。

今まではどんなに疲れていても何となく早く目が覚めてしまい、習慣の賜物とばかりに早朝から作業に励んでいたんですが、今年に入ってからまず目が覚めません。

熟睡しているんですかね??

考えられる要因

まずいちばん思い当たるのは夜更かし。

今週は特に寝るのが遅かったと思います。

正月休みの悪い癖を引きずり、お酒の量も多かったですし、ダラダラとテレビ見たりお酒飲んだり‥そのおかげで明らかに寝る時間が遅かったです。

平日の夜の使い方

今年もこれが課題ですかねー

つい疲れて1日の発散をしようとビールを飲んで、、眠くなってテレビの前でうたた寝‥

せっかく早く帰宅する日があってもただ余計に酒量が増えるだけ。

もったいないですね。

今年のテーマ『変化』をもっと意識して、毎日の生活習慣をもっと見なおそうと思います。

行動が変わらなければ人は変わりませんからね。

早い段階で気がついて良かったです。

 



 


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