こうして禁煙に成功しました。ワタシのレコーディング禁煙方法。

2017-09-07

あれ?気がついたら禁煙成功してる⁈

 
どうやらこれは、禁煙に成功したのかもしれません

 
禁煙に成功/disk
 
 
 

ワタシはこうして禁煙しました。

 
ニコチンが身体から完全に抜けるまでに48〜72時間かかるそうです。
つまり2、3日タバコを吸わないことが禁煙の最初の難関かもしれません。
 
とにかく身体に悪いということが広く一般的ですが、悪いと分かっていてもなかなか止められないものです。
 
何故止められないのか?
 
喫煙者にとってこれはもう永遠の課題でしょう。
 
体調が悪い時、二日酔いの時
もうやめようと思うことは何度もあったはずです。
 
ワタシもそうでした。
 
お金もかかるし、喉も痛むし
肺のあたりもムカムカするし‥
 
しかし止められないのです。
タバコは中毒性が高く、一度吸い始めてしまうとなかなか止められません。
 
これは吸うと脳味噌が快感を覚えるからであり、逆に吸わないと快感を欲した脳がイライラするため、吸い続けるしかなくなってしまうからです。
 
人は脳味噌には逆らえません。
 
喫煙者から見れば非・喫煙者は別次元の住人であり、非・喫煙者から見れば喫煙者はまた別次元の住人であります。
 
だからこの悩みは喫煙者にしか分からない悩み。
別次元の悩みなのです。
 
禁煙に成功2/disk
 

3ヶ月の禁煙に成功。その理由は‥?

なんと調べてみたら3ヶ月以上一本も吸っていないことに気づきました。

まだ3ヶ月、とは言えずっと吸っていたスモーカーとしてはこれはかなり大きな衝撃です。

取り敢えず3日、とりあえず3週間‥あたりまでは意識していたのですが、1ヶ月を過ぎたあたりからあまり意識することもなくなり気がついたらもうここまで来ていました。

ワタシがこの自然と禁煙に成功した理由は恐らく‥

体調不良。

夏風邪をこじらせ、高熱を出したりお腹を壊したり‥と夏以降体調が万全でないことが最大の要因のような気がしています。

ただでさえ心配性なワタシはこの体調の悪さに怯え、とりあえず身近で出来る健康法は?と始めたのが煙草を吸わないことでした。

やっぱり最初はきついです。

特に飲み会がヤバイです。

体調悪い時は全然大丈夫なのですが、逆に元気になって飲み行くと吸いたくなる。。

飲み仲間たちが全員喫煙者なこともあって、最初はこの飲み会を意識的にキャンセルしたこともありました。

しかし今ではもうすっかり平気。

これも恐らく体調不良のおかげ‥

夏以降、ほぼ毎月風邪をひいているのでカラダがもう煙草のことなんか忘れてしまったようです。

なんかあまり健康的な禁煙方法ではないですが、これも一種の自己防衛でしょうか?

ロックスターに憧れて始めた煙草ですが、ロックスターとはほど遠いサラリーマンが確定した今、煙草は必要ないのかもしれません。

 


あとがき

たまたま体調不良が続いたことが、結局禁煙へのきっかけとなりました。

不幸中の幸い的な‥

これだけだとなんか自分では何も取り組んでこなかったような感じになってしまうので、最後に1つワタシが意識的に続けたことがあります。

記録すること。

吸わなかった日に印をつけていくだけなのですが、これが意外と効果的でした。

カレンダーにチェックが入っていくと、印を途切れさせたくなくてつい頑張ってしまいます。

結局最後は人の意志の力が必要なのでしょうが、何か外的要因でもない限り煙草をやめるのは難しいと思います。

それくらい煙草の中毒性は高いかと‥

記録に使っているアプリ

Good Habits App
カテゴリ: 仕事効率化
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